Bain relaxant CBD pour sommeil
Ingrédients :
-
1 à 2 grammes de fleurs de CBD ou résine de CBD (par exemple, White Widow , Blueberry , Banana Cream , ou Jaune résine CBN )
- La résine CBN ou Blueberry serait idéale, car ces variétés ont des propriétés apaisantes et calmantes.
- 1 tasse de sels d'Epsom (pour détendre les muscles et apaiser le corps)
- 1/4 tasse de lait de coco ou d'huile de noix de coco (pour nourrir la peau et ajouter un effet hydratant)
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel (pour ses propriétés apaisantes et hydratantes)
- Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande (pour ses effets calmants et relaxants)
- Quelques gouttes d'huile essentielle de camomille ou d'ylang-ylang (facultatif, pour des bienfaits apaisants supplémentaires)
- Eau chaude (pour remplir la baignoire)
Matériel :
- Un mixeur ou un mortier pour infuser les fleurs de CBD
- Un sac de regard ou un petit tamis (si vous utilisez des fleurs de CBD)
- Un grand bain ou une baignoire
Étapes :
1. Préparer l'infusion de CBD :
Si vous utilisez des fleurs de CBD : Hachez finement environ 1 à 2 grammes de fleurs de CBD (par exemple White Widow , Blueberry , ou Banana Cream ). Chauffez doucement de l'huile de noix de coco ou de lait de coco (environ 1/4 tasse) dans une petite cocotte à feu très doux. Ajoutez les fleurs de CBD et laissez infuser pendant environ 20-30 minutes en veillant à ce que l'huile ne chauffe pas trop. Une fois l'infusion terminée, filtrez l'huile à l'aide d'un tamis ou d'un sac de regard pour éliminer les résidus de fleurs.
Si vous utilisez de la résine de CBD : Faites fondre 1 à 2 cuillères à soupe de résine de CBD (comme la Jaune résine CBN ) dans une petite quantité d' huile de noix de coco ou de lait de coco à feu très doux, jusqu'à ce que la résine soit complètement dissoute dans l'huile.
2. Préparer le bain :
Remplissez votre baignoire avec de l' eau chaude à une température agréable.
Ajoutez 1 tasse de sels d'Epsom dans l'eau chaude pour aider à détendre les muscles et à soulager les tensions corporelles.
Ajoutez ensuite l' huile infusée de CBD (obtenue dans l'étape précédente) à l'eau chaude. Mélangez bien pour que l'huile se répartisse uniformément.
Incorporez 1 à 2 cuillères à soupe de miel pour ses propriétés hydratantes et apaisantes.
3. Ajouter les huiles essentielles :
Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande dans le bain pour ses effets relaxants et calmants.
Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de camomille ou d' ylang-ylang pour un effet encore plus apaisant, si vous le souhaitez.
4. Profiter du bain :
- Plongez dans le bain pendant environ 20 à 30 minutes, en vous relaxant profondément et en respirant calmement. Laissez le CBD agir pour apaiser votre esprit, la chaleur de l'eau étendra vos muscles et les huiles essentielles ajouteront une touche apaisante pour préparer votre corps et votre esprit à un sommeil réparateur.
Bienfaits :
- Le CBD aide à détendre l'esprit et le corps, en particulier l'anxiété et le stress, ce qui favorise un sommeil profond.
- Les sels d'Epsom sont connus pour leur capacité à détendre les muscles, soulager les tensions et améliorer la circulation sanguine.
- L'huile de coco nourrit la peau, et l'ajout de miel apporte une touche de douceur tout en hydratant la peau.
- Les huiles essentielles de lavande et de camomille sont particulièrement réputées pour leurs propriétés calmantes et leur capacité à induire le sommeil.
Conclusion :
Ce bain relaxant au CBD est une excellente manière de se préparer à une nuit de sommeil réparateur. En combinant les bienfaits du CBD, des sels d'Epsom, des huiles essentielles et des ingrédients hydratants, vous offrez à votre corps une expérience apaisante qui prépare à un sommeil profond et réparateur. Vous pouvez ajuster la recette en fonction de vos préférences, en variant les huiles essentielles ou les fleurs de CBD selon ce que vous trouvez le plus efficace pour votre relaxation.